肌をキレイにするために胃腸を整える

肌と胃腸の調子は深く関係しているのですが、胃腸の調子を良くするのは整腸剤だけではありません。別の方法で胃腸の調子を正すことができます。
それはビフィズス菌を増やすこと。善玉菌の代表格であるビフィズス菌には強い整腸作用があります。
生まれつき胃腸が弱い人の中にはビフィズス菌が少ないがゆえに胃腸が弱くなってしまっている人もいます。
ビフィズス菌を増やすための方法は2つ。一つは「腸まで届く」ビフィズス菌を配合しているヨーグルトを食べること。ビフィズス菌は非常に弱いため、
腸まで届くことを売りにしているヨーグルト以外では増やすことはできないんです。
お金がかかるからヨーグルトは嫌だ!という方にオススメなのが、人参を毎日食べることです。人参にはビフィズス菌を増やすビタミンがたくさん含まれています。
効率でいえばヨーグルトよりも毎日一欠片でも人参を食べることのほうがビフィズス菌が増えやすいんです。意外でしょ?
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